【人生を左右する】プラスの思い込みとマイナスの思い込みの見つけ方(ビリーフ)

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「努力すれば報われる」

「人に迷惑をかけてはいけない」

実はこれ、今日のテーマの『思い込み』なんです。
僕たちは子どもの頃から目で耳で刷り込まれて来たものを、今もきれいに潜在意識という引き出しにしまっています。

しかし、当時はよい感じで機能していた思い込みが、今の自分を止めている原因になっていることもあります。

思い込みはあなたの現実をつくり、人生を左右する大きな存在なんです。

こんにちは!メンタルデザイナーのYUJIです。


このブログでは、心理学とデザイン思考を融合させたコーチングやカウンセリング、メンタリング、コンサルを通して『心と人生をデザインする』サポートをしている僕が、実体験と共に《人生を変える幸せ自己創造メソッドDesign me》のエッセンスをお伝えしています。

メンタルデザイナーYUJI

【心と人生をデザインするとは】自分は本当はどうしたいのか、何になりたいか、どう在りたいかを明確にし、自分を整えクリエイティブな戦略で望む人生を創造することです。

20代半ば、夢に挫折した僕はニートとなりパリへ逃避。結婚後、転職ジプシーとパニック障害で不安と失敗だらけの日々を過ごす。しかし自分をデザインする方法を見つけてから数々の自己実現を果たす。それから10年以上、経済的、精神的、時間的自由を得て、3人の子育てをしながら望む自分の人生を過ごしている。

5,000人以上の起業家、経営者、親や子ども達のクリエイティブな問題解決と目標達成にアーティスト兼メンタルデザイナーとして携わった実績と、心理学やクリエイティブ思考を融合したメソッドで、コーチングやカウンセリング、コンサルを通してたくさんの人の心をデザインし人生を変えるサポートをしている。

自己実現や目標達成ができない、悩みや問題の解決ができない理由はたった2つです。それは本人が潜在意識レベルで変容・アップデートできていないことと、ゴールへの戦略が的確にデザインできていないことです。この2つができれば、つまり心と人生をデザインできればあなたは必ずよりよく変わることができます。

あなたの人生に大きな影響を与え、人生を左右する思い込みに気づくことができれば、今よりもっと生きやすくなるかもしれません。人生を変えることができるかもしれません。

最初に質問です。
『あなたを止めている思い込みは何だと思いますか?』
想像してみてください。

1,人生を左右する思い込み(ビリーフ)

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人の思い込みのことを、心理学では『ビリーフ』と言います

ビリーフとは

  • 思い込み、信念、信じていること
  • 世界や人はこうであると信じていること
  • 世界や人について経験したことについての一般化

ここからは『思い込み』を『ビリーフ』という言葉に置き換えてお話しします。

ビリーフとは一体どのように出来るのでしょうか。

多くは体験から意味づけられ、その人のビリーフとして形成されます。
子どもの頃、親や先生から言われた言葉、好きなアニメや小説から影響を受けることもあります。

参考までに僕の例をお話します。

小学生の時、学芸会や運動会のアイデア出しで煮詰まることが度々ありました。
そんな時、僕は新しい発想やアイデアを出すと、先生やクラスのみんなが喜んでくれました。
僕はこの経験を通して「よいアイデアを出すと人は喜ぶ」というビリーフが生まれ、いまだにこのビリーフをしっかりとポケットにしまっています。

中学の時、尾崎豊にハマりました。
その歌詞や生き方から僕は、「信じれば夢は叶えられる」「世の中は汚い」という2つのビリーフを持ちました。

このようにビリーフの多くは、人や出来事からの影響で本人にとっては真実とも言える思い込みが形成されていくんです。

あなたのビリーフはどんなものがありますか?

2,ビリーフの種類

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ビリーフにはいくつかの種類があります。
ビリーフとうまくやっていくためにも、あなたのビリーフはどんな性格の持ち主なのかをチェックしましょう。

2-1,原因についてのビリーフ

「〇〇だから△△」という因果関係のビリーフです。

  • 原因があるから結果が起こる
  • 食べすぎると太る
  • 悪いことをしたらバチが当たる

前述の僕のビリーフ例「よいアイデアを出すと人は喜ぶ」も原因についてのビリーフですね。

2-2,意味についてのビリーフ

「〇〇は△△」というイコール関係のビリーフです。

  • 仕事はつまらない
  • 東京は危ない
  • ブランドものは品質がよい

前述の僕のビリーフ例「世の中は汚い」も意味についてのビリーフですねw

2-3,可能性についてのビリーフ

「できる」「できない」のビリーフです。

  • やり続ければ達成できる
  • 不景気だから稼げない

前述の僕のビリーフ例の「信じれば夢は叶えられる」も可能性についてのビリーフです。

2-4,アイデンティティについてのビリーフ

  • 私は愛されている
  • 自分は成功に値しない
  • 私にはできる

アイデンティティについてのビリーフは、ニューロ・ロジカル・レベルで最上位に位置する自己認識に影響を与えるビリーフです。
ビリーフの中でも、あなた自身と人生に大きな影響を与えるビリーフです。

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3,プラスのビリーフとマイナスのビリーフ

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ビリーフの種類を見て気づいた方もいると思いますが、ビリーフにはプラスにはたらくものと、マイナスにはたらくものがあるんです。

ビリーフの特徴がわかったら、次はそのビリーフがあなたにとってプラスなのか、マイナスなのかを見ていきましょう。

3-1,プラスにはたらくビリーフ

このビリーフは、あなたをワクワクさせるものです。

やる気を与えたり、能力を引き出してくれるものです。

例えば…

  • やればできる
  • 人は成長する
  • 誰かが協力してくれる

僕が中学時代持ったビリーフ「自分を信じて夢を叶えることが大切」は、自分の中でいまだによい形で機能してくれています。心が折れそうになった時でも、このビリーフが助けてくれています。

つまり、僕にとってはこれはプラスのビリーフというわけです。

3-2,マイナスにはたらくビリーフ

このビリーフは、あなたにブレーキをかけるものです。

やる気を無くしたり、能力を限定させてしまうものです。

例えば…

  • 未経験なことは難しい
  • 会社員に自由はない
  • 私にはできない

マイナスのビリーフは、あなたの能力とは無関係に、心から望む目標は達成できないと思わせてしまいます。自分は目標達成にふさわしくないとさえ思わせてしまう場合があります。

僕の場合、メール講座で書きましたが夢の挫折をきっかけに…

  • 自分は夢を叶えられない人間だ
  • 夢は叶わないものだ
  • 夢を持つことは悪いことだ

このようなビリーフをひとつの出来事から持ってしまいました。

これはマイナスのビリーフとして、ビリーフチェンジをするまで僕の行動や思考をがっつり制限してくれました。

4,ビリーフの見つけ方

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自分自身のビリーフがよくわからない、ぼんやりしているという方へ、ビリーフ発見のヒントをお伝えします。

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  • あなた自身に対するビリーフで、今は役になっていないもの、むしろブレーキをかけているものは何ですか?
  • そのビリーフは、当時はそのように役立っていましたか?
  • そのビリーフの代わりに、今どんなビリーフが欲しいですか?

2つ目は、僕がコーチングやカウンセリングで行うワークで、ひとりで引き出すのは難しいかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

脳に質問を投げかけると1秒間にA4用紙30枚分を検索してくれます。それだけ高性能な検索エンジンをあなたはすでに持っています。しかも使用料は永年無料。


あなたの背中を押してくれるプラスのビリーフはそのままに、ブレーキをかているビリーフを見つけて切り替えることがポイントです。

5,まとめ:人生を左右する思い込み(ビリーフ)

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あなたの潜在意識にある、当たり前と思い込んでいるビリーフ。
毎日の中で意識している人は少ないかも知れません。
ところがこのビリーフは、人生を決定づけるほどの影響力を持っているんですね。

僕たちの思い込みや信念は、多くは体験から意味づけられ形成されます。
例えば子どもの頃、親や先生から言われた言葉、好きなアニメや小説の登場人物、学校での体験などがそうです。

ビリーフには種類があり、その人にとってプラスにはたらくものと、マイナスにはたらくものがあります。
今持っているどのビリーフが、あなたを前進させているのか。
どのビリーフが、あなたにブレーキをかけているのか。
これを見つけることで今よりももっと生きやすくなります。人生を変えられます。

最後にもう一度質問です。
『あなたを止めている思い込みは何だと思いますか?』

P.S.
マイナスのビリーフを見つけた方、おめでとうございます!

マイナスのビリーフに気づくことは大きな発見であとは切り替えたり、手放したり、プラスのビリーフに生まれ変わらせればいいだけです。

これをするには、スタンダードなコーチングやカウンセリングではなく心理学NLPのワークが効果的です。僕のコーチングやカウンセリングでもビリーフの影響が原因の人とよく出会いますので、多くの方がこれに悩まされたり励まされているのだと思います。

僕自身、本文でお話した通り世の中を知らないのに「世の中は汚い」というビリーフがこびりついていました。さらにもっと強いブレーキもあり人生の様々な面でブレーキをかけていたのですが、メール講座ではこれをプラスにしたことで大きなエネルギーを得たお話をしています。

なにはともあれ、まずはあなた自身とコーチングやカウンセリングをするように、ゆっくり向き合ってみてください。

今ある本当の悩みは何か、心から望むことは何か…
言葉にしてみてください。
それを聴いたあなたは、何を感じますか?

自分自身にいいね!を出せる人生に。
周りの人にいいね!と思われる人生に。

今すぐできるし、じっくり考えてでもいい。
決めるのはあなただから。
自分をデザインし、人生を変えられるのは世界で自分しかいないと、
様々な経験をしてきたあなたなら何となく気づいているかもしれません。

あなたの可能性は、あなたが思っているよりずっとすごいんです。

鏡に映る笑顔、幸せそうな声、そんな日を胸に今日もあなたらしい一日をデザインしていってくださいね。

さて、人生が変わったらまず何をしますか?!

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