仕事・人間関係・人生で役立つニューロ・ロジカル・レベルとは

コーチング,カウンセリング,自己実現,信念,価値観,アイデンティティ

「仕事で起業や自己実現をしたい」
「解決しない人間関係の問題をクリアにしたい」

あなたが望むよりよい人生歩むことができたら、あなたはどんな風になれますか?

その指標があったら、ほしいですか?

今日は僕が自己実現、迷った時、子育てや人間関係でかなり役立てているニューロ・ロジカル・レベルという考え方をお伝えします。


「ここをちょっと変えたら大きな変化が起きた!」そんな出会いのきっかけになるはずです。

こんにちは!メンタルデザイナーのYUJIです。

このブログでは、心理学とデザイン思考を融合したコーチングやカウンセリング、メンタリング、コンサルを通して『心と人生をデザインする』サポートをしている僕が、実体験と共に《人生を変える幸せ自己創造メソッドDesign me》のエッセンスをお伝えしています。

メンタルデザイナーYUJI

【心と人生をデザインするとは】自分は本当はどうしたいのか、何になりたいか、どう在りたいかを明確にし、自分を整えクリエイティブな戦略で望む人生を創造することです。

20代半ば、夢に挫折した僕はニートとなりパリへ逃避。結婚後、転職ジプシーとパニック障害で不安と失敗だらけの日々を過ごす。しかし自分をデザインする方法を見つけてから数々の自己実現を果たす。それから10年以上、経済的、精神的、時間的自由を得て、3人の子育てをしながら望む自分の人生を過ごしている。

5,000人以上の起業家、経営者、親や子ども達のクリエイティブな問題解決と目標達成にアーティスト兼メンタルデザイナーとして携わった実績と、心理学やデザイン人生戦略を融合したメソッドで、コーチングやカウンセリング、メンタリング、コンサルを通してたくさんの人の心をデザインし人生を変えるサポートをしている。

悩みや不安を手放し、人生を変えるための魔法Design me
今回の主題は…
・ニューロ・ロジカル・レベルとは
・ニューロ・ロジカル・レベルの活用方法

最初に質問です。
『あなたが普段よく使っている意識は、どのレベルですか?』
本文を読み終えた未来のあなたが答えてくれるので、今は大丈夫ですw

仕事・人間関係・人生で役立つニューロ・ロジカル・レベルとは

ニューロ・ロジカル・レベルとはロバート・ディルツにより体系化された心理学NLPモデルで、僕たち人間の物事の捉え方を6段階に分け理論化したものです。これにより、自分の意識と外の世界(物事や他者)との関わりがわかります。

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▲ニューロ・ロジカル・レベル
ニューロ・ロジカル・レベルの6段階
  1. スピリチュアル
  2. 自己認識(アイデンティティ)
  3. 信念・価値観
  4. 能力
  5. 行動
  6. 環境(結果)

図からわかるように、上の階層はそれ以下の階層へ大きな影響を与えます。つまり、「自分は何者だ」という自己認識(アイデンティティ)がその下の「信念・価値観」「能力」「行動」「環境」に影響を与えているということです。

次から各階層と僕の成功例と失敗例を出してお伝えします。ぜひ、あなたが今どの階層で行き詰まっているのか、もしくはどこが変わればうまく行きそうなのかを頭の片隅に座らせてお読みください。

ニューロ・ロジカル・レベル『環境』

ニューロ・ロジカル・レベルの1段階目は『環境』です。


あなたが過ごす場所、身につけるファッション、人間関係などを五感を通して認識するレベルで、神経生理学上で言うと、からだの一番外側の末梢神経(感覚と反応)が作用するところです。

「いつ?」「どこで?」というレベルで、僕が「自由に家族と過ごす人生」を実現したいと思った時の環境レベルは、「家族のいる自宅で仕事ができる」ようにするという部分です。

僕が3年間で3社を転々としていた時の環境レベルは、「会社で孤立した人間関係」です。

ニューロ・ロジカル・レベルの環境レベルは、自分以外の外的要因になります。

後半にお話しますが環境レベルを含め1〜3段階は上位レベルのアイデンティティや信念・価値観によって大きな変化・結果を起こします。世の中にある多くの情報はこの「環境レベル」や次の「行動レベル」にアプローチする情報のため、本当の変化につながらない方が多いんです。

ニューロ・ロジカル・レベル『行動』

ニューロ・ロジカル・レベルの2段階目は『行動』です。


あなたが普段する歩く、食べる、話す、パソコンをするなどの行動で、これは小脳の運動器系が作用する意識的な行為です。

「何をする?」というレベルで、僕が起業した時でいうと、まさに「起業する」という行動。そしてホームページを作り運用することもここに含まれます。ちなみに起業という行動は取ったけれど、うまくかはこの段階では別問題です。

夢に挫折したまま会社員をしていた3年間では、「人との消極的なコミュニケーション」という行動を取っていました。

ニューロ・ロジカル・レベル『能力』

ニューロ・ロジカル・レベルの3段階目は『能力』です。


あなたが持っているリソース(経験、能力、資質)で、行動と密接に関わっています。同じ行動をしても人それぞれ違い出るのもこの能力が関わっています。このレベルは大脳皮質系が作用し目の動きや姿勢などのような半意識の行為となります。

「どうやって?」というレベルで、僕の起業でいうと「自由な時間と発想」を使って仕事につなげて行きました。

転職ジプシーの3年間は、「ひとりで仕事を完結させる」という能力を使っていました。

ニューロ・ロジカル・レベル『信念・価値観』

ニューロ・ロジカル・レベルの4段階目は『信念・価値観』です。

信念とは自分自身や社会、物事に対する思い込みや判断、自分が信じていることで、価値観は自分が大切にしていることです。これらはあなたのモチベーションにもなり、あなたを制限するものにもなります。大脳辺縁系と自律神経が作用していてることからわかるように、無意識の反応です。

「なぜ?」というレベルで、僕がなぜ起業したのかは「人生は自由で自分らしくいること」「家族は大切」といった信念や価値観があったから起業という行動を起こしました。

3年間の社会人の時は「自分はここに居るべきでない」「会社はつまらない」という信念を持っていました。そのため人との消極的なコミュニケーションという行動をとっていました。

このように信念・価値観レベルは僕らの行動を起こすモチベーションにもなり、行動を制限するブレーキにもなる部分です。

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ニューロ・ロジカル・レベル『自己認識(アイデンティティ)』

ニューロ・ロジカル・レベルの5段階目は『自己認識(アイデンティティ)』です。

「私は何者だ」という自己認識は、自分の役割やミッション、生きる目的を表します。免疫系と内分泌系の神経システム全体と生命維持機能が作用する部分で、アイデンティティを意識する時はからだの表面の末梢神経から一番深い部分まですべてが作用します。

「私は何者?」というレベルで、僕の起業時は「私は自己実現ができる人間だ」「私は大切な人を守る役割がある」といったアイデンティティを持っていました。

無力で無価値感を感じていた社会人の時は「私は組織に馴染めない人間だ」というアイデンティティを持っていました。

このようにアイデンティティは「私は〇〇だ」と自分で自分のイメージを決めています。そして、このアイデンティティのレベルがそれより下のレベル(信念・価値観、能力、行動、環境)すべてに大きな影響を与えているのです。

ということは!

アイデンティティに変化を起こせれば、あなた自身に大きな変化が起こるということなんです。

ニューロ・ロジカル・レベル『スピリチュアル』

ニューロ・ロジカル・レベルの6段階目は『スピリチュアル』です。

ここでいうスピリチュアルとは家族、会社、地域、国、地球、宇宙という自分より大きな存在のことです。今までの5段階とは異なり大きなシステムの一部として自分の存在を考えます。

「何のため?/誰のため?」というレベルで、僕が起業した時は「家族のため」でもありました。ただ自分の自由を得るためでもあったので、厳密にはこのレベルには気づけていなかったと思います。3年間の会社員時代はもちろんのこと。

現在は、自分の人生を思い通りにデザインできる人が増え、自分と他者を大切にできる人を増やしたいと思っています。その循環がうまれることで人の気持ちを想像できるもっとやさしい世界になると考えています。これはニューロ・ロジカル・レベルのスピリチュアルレベルに該当します。

ニューロ・ロジカル・レベルの活用の仕方

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ニューロ・ロジカル・レベル6段階と僕の成功例、失敗例でイメージはできましたか。

ではこの考え方をどう使えばいいのか。
活用方法はいくつもありますが、今回は1つだけ大切なことをお伝えします。

お気づきの方もいると思いますが、手に入れたい環境(結果)を得るためには、環境や行動レベルであーだこーだしててもなかなか変わらないというわけです。

つまり上位階層であるアイデンティティと信念・価値観を変えることが一番手っ取り早く合理的です。

本人が潜在意識レベルで変容・アップデートできなければ自己実現や目標達成はできない、悩みや問題の解決はできないと僕はブログやメルマガでしつこく言ってしまっていますが、まさにこのことなんです。

本やセミナーでいくら学んでも、スキルをいくら磨いても変われないのはこの理由が大きいんです。Design meメソッドの5ステップでも最初に「自己探求」「自分を整える」ことを大切にしているのもこの理由からです。

まずはあなたの行動のもとになる価値観や信念をしっかり見つけ、言語化しましょう。もし「私は認められない」「私は成功できない」「私には能力がない」などあなたの行動の制限やゴールを遠ざけているものがあれば何よりも先に対処しましょう。

僕がメンタリングやコーチング、カウンセリングをしていて思うのは、こういう方が結構多いということです。今までずっと無意識で持っていた信念を変えるなんて、自分にできるのかなと不安に感じるかもしれませんね。

でも大丈夫です。

あなたの可能性は、あなたが思っているずっとすごいんです。

まとめ:仕事・人間関係・人生で役立つニューロ・ロジカル・レベルとは

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仕事・人間関係・人生で役立つニューロ・ロジカル・レベルについてお伝えしてきましたがいかがでしたか?

僕はこれを知った時、すごく衝撃を受けました。今までどんだけ曖昧に意識をしていたのか、行動していたのかとプチ後悔したほどです。しかし、これを活用するようになってから仕事、人言関係、人生すべてにおいての指標になりました。

クライアントさんから相談を受ける時も、この方は今どのレベルの話をしているのかという指標にも使っています。

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▲ニューロ・ロジカル・レベル
ニューロ・ロジカル・レベルの6段階
  1. スピリチュアル:「何のため?」「誰のため?」
  2. 自己認識(アイデンティティ):「私は何者?」
  3. 信念・価値観:「なぜ大切?」
  4. 能力:「どうやって?」
  5. 行動:「何をする?」
  6. 環境(結果):「いつ?どこで?」

ニューロ・ロジカル・レベルは僕たち人間の物事の捉え方を6段階に分け理論化したもので、自分の意識と外の世界(物事や他者)との関わりがわかります。それぞれのレベルが影響し合う中、上の階層がそれ以下の階層により大きな影響を与えます。

それぞれのレベルで出した僕の事例で本文とは逆の順番(アイデンティティから環境へ)で見てみると面白いことに気づけるはずです。

起業時のニューロ・ロジカル・レベル
  1. アイデンティティ:「私は自己実現ができる」「家族を守る役割がある」
  2. 信念・価値観:「人生は自由で自分らしくいること」「家族は大切」
  3. 能力:「自由な時間と発想」
  4. 行動:「起業する」
  5. 環境:「家族のいる自宅で仕事をする」
3年間の転職ジプシーのニューロ・ロジカル・レベル
  1. アイデンティティ:「私は組織に馴染めない人間だ」
  2. 信念・価値観:「自分はここに居るべきでない」「会社はつまらない」
  3. 能力:「ひとりで仕事を完結させる」
  4. 行動:「人との消極的なコミュニケーション」
  5. 環境:「会社で孤立した人間関係」

僕の「アイデンティティ」や「信念・価値観」がそこから下の「能力」「行動」「環境(結果)」を作っていたというわけです。

仕事や人間関係、人生において達成したい目標がある、解決したい問題がある方はぜひニューロ・ロジカル・レベルを活用してできるだけ上のレベルからアプローチしていってくださいね。

最後にもう一度質問です。
『あなたが普段よく使っている意識は、どのレベルですか?』

P.S. 
今回は僕の大好きなニューロ・ロジカル・レベルの話だったので、だいぶ長くなってしまいました。このニューロ・ロジカル・レベルを使ったワークをすることで、新しいアイデンティティや、本当に手に入れたい結果と出会えることがよくあります。

僕はクライアントさんとのセッション時にニューロ・ロジカル・レベルのポスターを頭の片隅に貼りながら聴いていますし、子育てやスタッフと接する時も意識をしています。

叱る時は行動や環境レベルまでで、決してその人のアイデンティティや信念・価値観を否定しない。日常会話に織り交ぜているのは信念やアイデンティティにポジティブに働きかける言葉がけです。

本文で書いた通りベストはアイデンティティや信念・価値観レベルの変容から行うのがいいですが、簡単なのは環境や行動レベルへのアプローチです。一番わかりやすいのは「環境レベル」で新しい人との出会いです。

自分が目指すゴールや状態をすでに達成している人に近づくことから始めてみましょう。人との出会いはあなたの信念・価値観レベルを変容させることがありますからね。

まずはあなた自身とコーチングやカウンセリングをするように、ゆっくり向き合ってみてください。今ある悩みはそのレベルなのか、心から望むことはどのレベルなのか…言葉にしてみてください。

それを聴いたあなたは、何を感じますか?

自分自身にいいね!を出せる人生に。
周りの人にいいね!と思われる人生に。

今すぐできるし、じっくり考えてでもいい。決めるのはあなただから。

自分をデザインし、人生を変えられるのは世界で自分しかいないと、今まで色々な経験をしてきたあなたなら何となく気づいているかもしれません。

あなたの可能性は、あなたが思っているよりずっとすごいんです。

鏡に映る笑顔、幸せそうな声、そんな日を胸に今日もあなたらしい一日をデザインしていってくださいね。

さて、人生が変わったらまず何をしますか?!

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