忙しくて夢を叶えられない方へ【自分の時間をつくる3つの鍵】

コーチング,カウンセリング,人生の目標,人生を変える,時間管理

「毎日忙しくてやりたいことが出来ない」
「自分の時間がない・・・」

この問題には手を焼きました。時間が作れないばかりか、当時は焦ったりイライラする大きな原因でもあったんです。

悩みや不安を手放し、人生を変えるための魔法Design me
今回書く時間の使い方を活用することで、この問題の半分は解決できるかもしれません。
なぜなら僕がそうだったから。

こんにちは!メンタルデザイナーのYUJIです。

このブログでは、心理学とデザイン思考を融合させたコーチングやカウンセリング、メンタリング、コンサルを通して『心と人生をデザインする』サポートをしている僕が、実体験と共に《人生を変える幸せ自己創造メソッドDesign me》のエッセンスをお伝えしています。

メンタルデザイナーYUJI

【心と人生をデザインするとは】自分は本当はどうしたいのか、何になりたいか、どう在りたいかを明確にし、自分を整えクリエイティブな戦略で望む人生を創造することです。

20代半ば、夢に挫折した僕はニートとなりパリへ逃避。結婚後、転職ジプシーとパニック障害で不安と失敗だらけの日々を過ごす。しかし自分をデザインする方法を見つけてから数々の自己実現を果たす。それから10年以上、経済的、精神的、時間的自由を得て、3人の子育てをしながら望む自分の人生を過ごしている。

5,000人以上の起業家、経営者、親や子ども達のクリエイティブな問題解決と目標達成にアーティスト兼メンタルデザイナーとして携わった実績と、心理学やデザイン人生戦略を融合したメソッドで、コーチングやカウンセリングを通して、たくさんの人の心をデザインし人生を変えるサポートをしている。

自己実現や目標達成ができない、悩みや問題の解決ができない理由はたった2つです。
それは本人が潜在意識レベルで変容・アップデートできていないことと、ゴールへの戦略が的確にデザインできていないことです。この2つができれば、つまり心と人生をデザインできればあなたは必ずよりよく変わることができます。

今回の主題は…
・やらないことを洗い出し時間を確保する方法
・やりたいことに確実に時間を使う方法

この記事を参考にすれば、あなたの時間が今より増えて夢へ一歩近づくはずです。

最初に質問です。
『あなたが心からやりたいことは何ですか?』
想像してみてください。

忙しくて夢を叶えられない人へ【自分の時間をつくる3つの鍵】

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独立起業した頃の僕は会社経営をして、スタッフの教育にデザイン制作と手一杯。
自分が心からやりたいことなんて、ゆっくりと考える時間すらありませんでした。

しかしある時、「仕事が忙しいから人生もうまくいっている」という思い込みに疑問を持ちました。
ふと立ち止まって、逆立ちをして視点を変えるように今の自分の状況を俯瞰してみたのです。

  • 心から本当のやりたいこととは?
  • そこに時間を使うにはどうすればいいか?

そこから時間を意識し始めたのです。

結論から言うと、時間をうまく使えるようになったことで、オリジナルブランドを立ち上げたり、絵本出版の夢を実現できました。家族との時間もたっぷり作れ色々な場所へ行けるようになりました。

つまり、人生の目標や生きる目的に注力することができるようになったんです。

時間をうまく使うことは、自己実現の近道になります。

今回は自分の時間をつくるための時間管理術3つをお話します。
まずはこの3つを試し、あなたの時間を増やしていってくださいね。

①時間管理術:やらない事を洗い出す

まずは質問です。

「あなたが本当にやりたい事は何ですか?」

例えば…

  • 自分らしく生きること
  • 家族と過ごすこと
  • 自由でいること
  • 月に数回森や海に行くこと
  • 好きなことをすること

あなたの「やりたく無い事」は何ですか?

例えば…

  • 経理
  • 契約
  • 利害関係のある人間関係
  • ムダな集まりに参加すること
  • 忙しく振り回される毎日

僕の例を挙げてみましたが、あなたはどうですか?

今、あなたの好きな事リストの中でできていることはありますか?
「やりたくないことリスト」が毎日の中に入っていませんか?

今の僕の毎日は「やりたい事」で埋め尽くせるように戦略をデザインしています。
それでももっと時間が欲しいと思うこともありますが…。

ではどうすれば、好きな事リストで毎日を過ごせすことができるか。
答えはシンプルです。

あなたの嫌いなこと、苦手なことを捨てること。

断捨離ですね。

具体策を僕の例をもとにお話します。

嫌いな事、苦手なことの捨て方

  • 経理 → 税理士に依頼
  • 契約 → 弁護士に依頼
  • 利害関係のある人間関係 → エージェントに依頼
  • ムダな集まりに参加すること → 会に加入しない、または退会
  • 忙しく振り回される毎日 → スタッフを雇い教育

自分でやりたくない事、自分でなくても出来ることはプロに依頼。
行きたくない会にダラダラと付き合うことをやめました。
自分と同じスキルや知識をスタッフに教え育てました。

もしかしたら、「お金にものを言わせてるだけじゃん」と思う人がいるかもしれません。

当時の僕は、ここに使えるお金はゼロでした。
むしろ、自分の時間を作るために、お金を稼いでいたのかもしれません。

つまり今の僕は、一部の自分の時間をお金で買っています。
僕はお金より時間が大切。
なぜなら、僕の「やりたい事リスト」には、お金で買えるものが1つもないからです。

そもそも、自分の時間なのにお金を出さないと得られないってとてもおかしな話ですよねw

  • お金持ちだけど、1年中忙しくてお金を使うことができない人がいます
  • お金持ちだけど、家族とうまくいっていない人がいます

僕らはお金を稼ぐために、この世界にうまれてきたわけではないです。 自分と人を幸せにするためにうまれてきたんだと思います。

まずは出来ることから始めてみませんか?

  • 上司や同僚の誘いを断り、自分の夢のために時間をつくる
  • アイロンがけはクリーニング屋さんにお願いする
  • LINEのグループは必要最低限のものにする

あなたの残された時間は、誰のために使いますか?

②時間管理術:優先順位をつける

メール、電話、LINE、SNSなどで常に情報や人と繋がっている現代。
毎日に忙殺されるのは、現代人の宿命かもしれません。

前述であなたの「やりたい事」「やりたくない事」を見つけました。
ここでは「やりたい事の中のやりたい事」への注入方法をお伝えします。

やり方は2ステップ

  1. やりたい事に優先順位を付ける
  2. 優先順位上位の本当に重要なことに時間をかける

(例)本当は作家になりたいアルバイト兼ライターの場合

【1,優先順位を付ける】
1,作品を作る 2,ライター受注案件 3,会社の仕事

現実は、1週間の中で多くの時間をアルバイトの仕事で費やすことになります。
クラウドワークス等でライター依頼が来れば、空き時間に対応。

作品の勉強や執筆は、時間が余った時に行う。
実現したい優先順位とは逆ですよね?

僕も起業当時似たパターンにハマり、創作作品を作らない時期が5、6年ありました。会社経営も楽しかったんですけどね。

どうしても目の前にある急ぎの事に時間を使ってしまいます。

【2,本当に重要なことに時間をかける】
重要なものは『作品を作ること』でした。その時間をどう作るかを考えます。これが半年後、1年後に結果として現れます。

考え方は簡単。アルバイトやライターの仕事を減らし、その分を作品執筆に費やす。

ポイントは「緊急度」は低いが、「重要度」が高いものに時間を注ぐことです。

例に挙げたアルバイトやライター案件は緊急度は高め。しかし、本当になりたいものが作家であれば、これらの重要度は低めです。

僕も含め多くの人は、重要度は低いのに緊急度が高いものに、毎日を振り回されがちです。

これを回避するために、僕がした対策は『自分とアポを取る』

スケジュールに自分とのアポイントを入れるということです。
仕事や顧客、仕事、友人との予定はスケジュールに入れますよね?
それと同じ様に自分との予定をスケジュールに入れるんです。

効果抜群!
ぜひ、試してみてください。

注意点としては自分だからと言って、約束を破らないこと。
予定していたけれど、クライアントがアポ入れてきたからキャンセルとかはナシですよw 優先順位の最上位はあなた自身で、あなたが心からやりたい目標なのです。

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③時間管理術:無条件でやる

人はよくこういう事を口にします。

  • 〇〇が終わってからやろう
  • 来年からスタートしよう
  • 資格を取ってからやろう
  • 若かったら挑戦したと思うけど
  • 今は家族がいるから難しい
  • ずっとこの業界にいるから次も…

何かしらの条件を付けたり、言い訳するとなかなか行動できませんよね?
それを打破するには、やると決めたら無条件でやってみる。
これしかありません。

僕は考えるより前に行動する方ですが、条件を付けてしまうところがありました。

  • スタッフが一人前になったら、絵本に取り組もう
  • 会社の売上が安定したら、ブランドを立ち上げよう
  • 来年になったら新しい知識を学ぼう等

ある時、条件付けしたり、タイミングを見計らっている自分に気付きました。それからは、あまりごちゃごちゃ考えるのを止め行動すること。つまり、無条件でやることを決めました。

日本が誇る芸術家である岡本太郎さんはこう言っています。

命を燃やせ。無条件に生きろ。無目的に生きろ。

まとめ:忙しくて夢を叶えられない人へ【自分の時間をつくる3つの鍵】

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毎日忙しくて自分の時間が取れない方に、3つの時間管理術をお話しました。

時間管理術の3つのカギとは

  1. やりたくない事を洗い出し、やらない選択をする
  2. やることに優先順位をつける
  3. 言い訳をせず、無条件でやる

ぜひ試してみてくださいね。
そして、あなたの人生でもっとも重要な事に時間を注ぎ込んでください。

繰り返しますが、僕はこれでたくさんの時間をつくることができました。
3つの鍵を知ったあなたにも、望んだ未来が待っているはずです。

おまけ:パパ&経営者が未経験で絵本作家になる

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▲絵本に出てくるキャラに仮装して出迎えてくれた子どもたち


2018年6月、僕の処女作絵本の発売日夜、家へ帰るとクラッカーの音と共に「おめでと〜!!」と3人の子どもと奥さん。

当時の僕は、デザイン会社を切り盛りしながら、新ブランドも立ち上げ多忙な日々。
そんな中子どもたちには「パパは絵本を出して、たくさんの人に喜んでもらうことが今の夢。絶対叶えるよ」と宣言していました。

今回お話した3つの時間管理術、そして自分の人生をデザインすること。これを実践して、僕は絵本作家の夢を叶えました。 パパとして家族の時間を最優先してても、 会社を経営して日々忙しくても、 絵本について未経験でも、やれないことはなかったです。

何よりも、絵本を出版すると決めたのは自分ですからね。

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▲子どもたちが作ってくれた絵本に出てくるキャラの手作りケーキ

時間管理術は、限られた残りの人生をどう生きるかにつながっています。
人生という自分の物語を主人公として生きる僕らにとって、大切なことだと思いませんか。

最後にもう一度質問です。
『あなたの本当にやりたいことは何ですか?』

「時間も大切だけど、時間を売って稼ぐお金はもっと大切」
このような意見が出ると思います。

今のところ、僕らがプレイするこの資本主義の中でお金は大切です。
では、お金と時間の優先順位を考えてみましょう。

例えばこんないじわるな質問はどうですか?

あなたはどっちを選ぶ?!
【1】人生が残り1ヶ月で、お金が無限にもらえる。
【2】生活費の残りが1ヶ月で、時間を無限にもらえる。


どちらが正解とかはありません。
でもどちらを選ぶかで、あなたの価値観がわかります。

実は、僕が本文で質問した 『あなたの本当にやりたいことは何ですか?』 この答えにもつながっています。 なんか意地悪でごめんなさいw

もちろん自己実現も大切だけど、お金も優先したいという人も多いと思います。
実は僕もこの考えも持っていて、自分や人生をデザインすることで10年以上、時間もお金も増える方法を維持しています。

悩んだりヘコんだりする時間も時には必要です。
しかしいちばん大切なのは限られたあなたの人生を、あなたの望むようにデザインし心とからだ全身で思い切り味わうことではないでしょか。

まずはあなた自身とコーチングやカウンセリングをするように、ゆっくり向き合ってみてください。今ある本当の悩みは何か、心から望むことは何か…言葉にしてみてください。 それを聴いたあなたは、何を感じますか?

自分自身にいいね!を出せる人生に。
周りの人にいいね!と思われる人生に。

今すぐできるし、じっくり考えてでもいい。
決めるのはあなただから。

自分をデザインし、人生を変えられるのは世界で自分しかいないと、今まで色々な経験をしてきたあなたなら何となく気づいているかもしれません。

あなたの可能性は、あなたが思っているよりずっとすごいんです。

鏡に映る笑顔、幸せそうな声、そんな日を胸に今日もあなたらしい一日をデザインしていってくださいね。

さて、人生が変わったらまず何をしますか?!

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